サウナ用薪ストーブを販売！人気のロウリュウについて解説！

ロウリュウの歴史

ロウリュウの発祥の地は、サウナ大国と呼ばれるフィンランドです。そもそもロウリュウ（本場の発音では「ロウリュ」に近いようです）とは、フィンランド語で「蒸気」を意味します。

フィンランドではロウリュウサウナが非常に一般的であり、公衆サウナだけでなく一般家庭にもサウナがあります。

ロウリュウの効果

ロウリュウは、心身ともにさまざまな効果を与えてくれます。

体への効果は、主に以下のとおりです。

• 発汗効果
  蒸気によって発汗を促し、毛穴の掃除や美肌効果も期待できます。
• 血流促進
  サウナに入ると血流がアップし、普段活動していない体の機能を活性化できます。
• 自律神経が整う
  毛細血管の血流が上がることから、自律神経が整います。
• 睡眠の質向上
  体の内側をしっかりと温めると、内部体温が下がったときに円滑に眠りにつけます。
• 疲労回復
  血流が増えると酸素を多く取り込めるようになり、疲労物質の排出が促進されます。

また、ロウリュウは精神的にも以下の効果をもたらしてくれるため、大変魅力的です。

• リラックス効果
  蒸気のマイナスイオンやアロマの香りによりリラックスできます。
• 多幸感を得られる
  サウナと水風呂、休憩のセットを繰り返すことで、オキシトシンなどが分泌されます。

サウナによって得られる多幸感には近年注目が集まっており、サウナ好き（「サウナー」などとも呼ばれます）の間では「ととのう」などと呼ばれています。

ロウリュウサウナの適切な温度は？

アロマ水の水蒸気で温まるロウリュウサウナは、一般的なドライサウナと比較して温度が低いのが特徴です。適切な温度は個人によって異なりますが、初心者は60～70℃程度から始めてみることをおすすめします。いずれにしても、決して無理をせずに自分のペースで楽しむことが大切です。

ロウリュウの種類

日本のサウナで見られるロウリュウには、主に以下の2種類があります。

• オートロウリュウ
  定期的に自動でサウナストーンにアロマ水がかけられる仕組みです。
• セルフロウリュウ
  サウナを利用する方が自分でサウナストーンにアロマ水をかけられる仕組みです。

アウフグースとの違いは？

アウフグースとは、上記をタオルやうちわなどをつかい、あおぐことを指します。フィンランドではなくドイツの発症であり、日本ではロウリュウと一緒に取り入れられていることも多々あります。日本では「熱波」と呼ばれ、好んでいる方も多いです。

サウナでロウリュウをすれば、身も心も健康になれるため、ストレスフルな生活を送っている現代の方には、非常におすすめです。仕事や家事、子育てで心身ともに疲れたときは、少しだけ時間を作りサウナに入ってみてはいかがでしょうか。

AMBERは、テント型の小型サウナを取り扱っています。約1分で簡単設営できるテントで、プライベートサウナをお楽しみください。